PRATICHE DI CONSAPEVOLEZZA CORPOREA ED EMOTIVA
Come ci muoviamo nel mondo? Quante informazioni su di noi e sui nostri reali bisogni riusciamo a intercettare quando ci permettiamo di ascoltare il nostro corpo?
Quanto siamo influenzati dalla presenza di altre persone quando svolgiamo un’attività fisica o mentale?
Durante gli incontri rifletteremo su queste e ad altre domande sperimentandoci e potenziando il benessere fisico/corporeo.
Portare l’attenzione sul momento presente, dando ascolto ai segnali corporei è uno degli atti più immediati e potenti che abbiamo a disposizione per metterci in contatto con la nostra vitalità.
Renderci conto di quali emozioni intervengono in situazioni che riteniamo stressanti ci può dare indicazioni concrete per affrontare in modo diverso la quotidianità, soprattutto in momenti particolari come giornate frenetiche, sul lavoro, prima di un esame, prima di un appuntamento importante, prima di una prestazione sportiva a qualsiasi livello.
Durante la pratica verranno utilizzati esercizi muscolari, di coordinazione e di allungamento, con un focus sul potenziamento della postura, allo scopo di migliorare la percezione del corpo nel movimento e nello spazio, uniti a momenti di confronto e di sperimentazione della dimensione gruppo.
Obiettivi principali degli incontri:
· Miglioramento della consapevolezza corporea ed emotiva
· Aumento della concentrazione
· Miglioramento dell’elasticità muscolare e della mobilità articolare
· Allenamento della resistenza aerobica e della forza
· Miglioramento dell’equilibrio e della coordinazione
Gli incontri saranno condotti da Barbara ( Counselor e coach della Gestalt) e Alice (esperta in ginnastica posturale e laureata in scienze motorie), già ideatrici del progetto “Cammina e Respira, camminate consapevoli per tutte le abilità”.
Quanto siamo influenzati dalla presenza di altre persone quando svolgiamo un’attività fisica o mentale?
Durante gli incontri rifletteremo su queste e ad altre domande sperimentandoci e potenziando il benessere fisico/corporeo.
Portare l’attenzione sul momento presente, dando ascolto ai segnali corporei è uno degli atti più immediati e potenti che abbiamo a disposizione per metterci in contatto con la nostra vitalità.
Renderci conto di quali emozioni intervengono in situazioni che riteniamo stressanti ci può dare indicazioni concrete per affrontare in modo diverso la quotidianità, soprattutto in momenti particolari come giornate frenetiche, sul lavoro, prima di un esame, prima di un appuntamento importante, prima di una prestazione sportiva a qualsiasi livello.
Durante la pratica verranno utilizzati esercizi muscolari, di coordinazione e di allungamento, con un focus sul potenziamento della postura, allo scopo di migliorare la percezione del corpo nel movimento e nello spazio, uniti a momenti di confronto e di sperimentazione della dimensione gruppo.
Obiettivi principali degli incontri:
· Miglioramento della consapevolezza corporea ed emotiva
· Aumento della concentrazione
· Miglioramento dell’elasticità muscolare e della mobilità articolare
· Allenamento della resistenza aerobica e della forza
· Miglioramento dell’equilibrio e della coordinazione
Gli incontri saranno condotti da Barbara ( Counselor e coach della Gestalt) e Alice (esperta in ginnastica posturale e laureata in scienze motorie), già ideatrici del progetto “Cammina e Respira, camminate consapevoli per tutte le abilità”.
QUANDO
Ogni due giovedì dalle 18.30 alle 20.00
è un attività continuativa ( salvo l'iscrizione di almeno 3 iscritti)
presentazione gratuita 9 Gennaio 2020 - 18.30
COSTI
costi pacchetto da 5 incontri 45 euro
possessori di tessera digital SGT 40 euro
contributo per incontro singolo 10 euro
INFO
Mail cammina.respira@gmail.com
Cell 349 7822503 (Barbara)
FB https://www.facebook.com/camminaerespira/
Ogni due giovedì dalle 18.30 alle 20.00
è un attività continuativa ( salvo l'iscrizione di almeno 3 iscritti)
presentazione gratuita 9 Gennaio 2020 - 18.30
COSTI
costi pacchetto da 5 incontri 45 euro
possessori di tessera digital SGT 40 euro
contributo per incontro singolo 10 euro
INFO
Mail cammina.respira@gmail.com
Cell 349 7822503 (Barbara)
FB https://www.facebook.com/camminaerespira/
