MEDITAZIONE
​PHILOYOGA®

La meditazione è un dono, un dono offerto e ricevuto. La meditazione non si impara, non è una tecnica, è già dentro di te: ti appartiene. Il corso serve per vederla, per ascoltarla e quindi per vederti e ascoltarti in profondità.
La meditazione è un cammino e per ognuno è un cammino differente, l’importante è iniziare.
La meditazione è amore per se stessi.
QUANDO
Il giovedì dalle 7,30 alle 8,30

MEDITAZIONE:
​PRESENZA E GESTALT

Durante la meditazione useremo il suono per accedere a uno stato di calma ed il respiro per radicarci nel corpo e mantenerci presenti come osservatori consapevoli di noi stessi.
Quando meditiamo con il suono, prestiamo attenzione a un solo suono: lo seguiamo, ne godiamo, ampliamo l’ascolto fino a permettere che entri in noi, vibriamo con esso. Questa esperienza affascinante può risultare ipnotica, al punto da farci perdere per qualche istante il contatto col nostro corpo: ancorarci al respiro ci aiuta a mantenerci presenti per sperimentare consapevolmente i cambiamenti che si producono in noi.
QUANDO
Il lunedì dalle 19 alle 20,15

TRAINING AUTOGENO
​Allenarsi al rilassamento

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento che, attraverso l’acquisizione di una sempre maggiore consapevolezza sensoriale, mentale e corporea, dona al soggetto che la pratica un diffuso e concreto benessere psicofisico.
Efficace in casi di stress, disturbi emotivi e psicosomatici, la pratica consiste nel graduale apprendimento di una serie di esercizi di concentrazione che si focalizzano su diverse zone corporee, allo scopo di ottenere un profondo rilassamento a livello fisico che si riflette a livello mentale, producendo uno stato di calma e benessere generalizzati.
QUANDO
Il lunedì  dalle 19.00 alle 20.00

MASSAGGIO NEONATALE:
la gioia del contatto

Un percorso dedicato ai neogenitori, pensato anche in orario serale per favorire la preziosa presenza dei papà!
Per sentire, imparare, vivere la gioia del contatto con il proprio bebé, scoprire i benefici del massaggio (rilassamento, stimolazione, risoluzione di piccoli malesseri, accoglimento del pianto, regolarizzazione del ritmo sonno/veglia…), trascorrere un tempo di qualità con altre famiglie e condividere le gioie, le curiosità, le soluzioni creative che ognuno scopre in questa nuova avventura.
Un'idea regalo originale per chi vuole donare un’esperienza nutriente anche per il futuro.
QUANDO
Il giovedì sera dalle 20,30 alle 21,30, il martedì mattina dalle 11 alle 12, a cicli di quattro incontri.
È possibile valutare anche altre esigenze di giorni e orari.

YOGA ADULTI

Lo Yoga offre la possibilità di sentire, percepire, pensare, riflettere nel corpo e con il corpo. Non è soltanto una buona ginnastica codificata da più di tremila anni, bensì un lavoro che insegna la presenza profonda in tutto ciò che mi accade in questo momento: gioia, dolore, fame, frustrazione, armonia, paura, bellezza, rabbia, piacere, estasi. Tutto accade nel corpo. Ciò che conta è la relazione che nasce non tanto con la tecnica quanto con l’insegnante e con il gruppo. 
QUANDO
Il martedì dalle 8 alle 9,15
dalle 9,30 alle 10,45
dalle 20 alle 21,30
Il giovedì dalle 13 alle 14,30

DANZA CUORE A CUORE

La Danza Cuore A Cuore TM è una coccola per la mamma e il suo piccolo, cullati dal suono della musica. Un momento d'incontro, rivolto a mamme in gravidanza e a mamme che portano in fascia o con altro supporto ergonomico. Il Babywearing, ossia il “portare” i bimbi, è ormai entrato di diritto nelle pratiche di maternage attuali, e apporta benefici non solo al bambino, ma anche alla mamma e alla relazione tra loro.
QUANDO
Il lunedì dalle 10 alle 12

(RI) CONOSCERSI NEL MOVIMENTO

Come ci muoviamo nel mondo? Quante informazioni su di noi e sui nostri reali bisogni riusciamo a intercettare quando ci permettiamo di ascoltare il nostro corpo?
Quanto siamo influenzati dalla presenza di altre persone quando svolgiamo un’attività fisica o mentale?
QUANDO
Il giovedì dalle 18.30 alle 20.00
Attività continuativa ( salvo l'iscrizione di almeno 3 iscritti)
presentazione gratuita 9 Gennaio 2020 - 18.30 

SCANSIAMOLA!

5 buoni motivi per non mancare:
- scoprirai di non essere l'unic*
- l'ansia, anche se sembra, non è un tuo nemico: se la conosci non ti uccide
- apprenderai strategie e tecniche per conoscerla, contenerla e magari farne a meno
- su questo argomento ci si può anche ridere su, fidati!
- conoscerai noi, che non ne siamo immuni (all'ansia
QUANDO
17 ottobre - presentazione gratuita
dalle 20.30 alle 22
10 incontri torico-pratici  - numero di iscritti limitato
con cadenza quindicinale  
dal 7 novembre 2019 al 19 marzo 2020
dalle 20.30 alle 22.30i

Consapevolezza: esercizi di 
​MINDFULNESS

Molte fonti di stress quotidiano non sono evitabili, ma è cambiando atteggiamento che possiamo ridurne gli effetti dannosi. Vivere con consapevolezza permette di non lasciarsi travolgere da sensazioni, emozioni e pensieri, piacevoli o spiacevoli che siano, imparando a osservarli con occhi nuovi. Questo percorso è rivolto a chi desidera smettere di lasciarsi influenzare, nella propria quotidianità, dagli eventi del passato o dalle preoccupazioni relative al futuro, godendo a pieno dell’unicità del momento presente.
QUANDO
Il lunedì  dalle 20.10 alle 21.10
(cicli di 10 incontri)